皆さんこんにちは。

緊急事態宣言が発令され２カ月目へ入りました。

皆様体調などお変わりないでしょうか？

 

当院では引き続き、コロナウイルス対策を強化しながら診察を続けております。

ご新規様や久々の患者様で気になる事がありましたらいつでもお電話、LINEにてご連絡頂ければと思います。

 

緊急事態宣言と寒い日が続いている事もあり外出を控えている方も多いのではないでしょうか？

ご自宅で過ごす事もこの１年は多いかと思います。

 

ここで気を付けなくてはいけないのが運動不足です！

運動不足は筋力の低下、柔軟性の低下、血流・リンパ循環の低下、免疫力低下、などの機能の低下へと繋がります。

運動不足でいい事なんて１つもありません。

かといって外に出ましょう！とも言えませんので、ご自宅で少しのストレッチやトレーニングをする事をお勧めします。

１日５分、１０分でも全然OK です。

１日何もしなければ身体の機能は低下に繋がりますが、少しの時間でも身体を動かせば効果はあります(#^^#)

 

まずは簡単な足踏みや肩回しなどでもOKです！

ご自身の出来る事から始めてみて下さい。

 

ご自宅でのストレッチやトレーニングなどについてもご質問受け付けております。

身体のメンテナンスをお考えの方は是非一度ご相談ください。