皆さんこんにちは。

今日は引き締まった美尻を作る為の開脚ストレッチです。
まずはお尻を引き締めたい方は開脚ができるか確かめてみましょう

お尻の引き締めには柔軟と筋力UPが大切です。
股関節の柔軟性が高いと、下半身の血流がUPします。
代謝をUPする事で効果的なお尻の引き締めが出来ます。

女性の方は骨盤の形状、股関節が硬くなりやすいので柔軟をしっかり行いましょう

開脚は効率よく柔軟性がUPしますので是非お勧めです

壁にお尻〜かかとまでしっかりくっ付けましょう。
足の重さで勝手に足が下がってきますので、痛いですがまずは１分から頑張りましょう。