【産後の腰痛】

産後の腰痛、その原因は「骨盤の安定性」かもしれません

産後に腰痛を感じるようになった方は少なくありません。

出産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳、赤ちゃんのお世話などで腰に負担がかかりやすくなります。

特に産後は、骨盤周りの筋肉が弱くなり、骨盤を安定させる力が低下していることがあります。

骨盤が安定しない状態で、抱っこや立ち上がり、家事などを繰り返していると、腰周りの筋肉に負担が集中してしまいます。

そのため、産後の腰痛を改善するには、腰だけを揉んだりほぐしたりするだけでなく、

・骨盤の状態を整える
・骨盤を安定させる筋肉を使えるようにする
・低下した筋力を少しずつ取り戻す

ことが大切です。

「産後だから仕方ない」と我慢せず、痛みが続いている方は一度身体の状態を見直してみましょう。

骨盤を整え、身体を支える力を取り戻すことで、腰への負担を減らしていきましょう。