皆さんこんばんは。
今日はポッコリお腹についてのお話しです。
年齢を重ねていくと、ポッコリお腹でお悩みの方も多いのではないでしょうか？

ポッコリお腹には原因があります。
腹筋が衰えている

骨盤が歪んでいる

便秘になっている

皮下脂肪・内臓脂肪がついている

姿勢が悪い

などかあり、これらが大きな原因です。

ポッコリお腹なりやすい方の特徴として、お腹を突き出す姿勢を取ります。
これは骨盤底筋、腹筋、臀筋などの低下で、骨盤を支えきれず歪んだ姿勢をとる事で繋がります。

日々のトレーニングや姿勢のコツでポッコリお腹は改善していきます。

産後の方でもなお悩みの方も多いかと思います。

またこれから暖かくなるり薄着になると余計に気になる方も多いかと思いますので

早めの対策をしていきましょう！