結婚式前の背中のトレーニングの紹介です。

結婚式のドレスは背中が大きく開いているので、結婚式前キレイな背中になる為努力している方もいらっしゃるかと思います。

キレイな背中を作るには、柔軟性とある程度の筋力が必要になります。

柔軟性を高める為のトレーニングになります。

写真の様に背中を丸める、反るを繰り返します。

背骨の柔軟性が高まり、肩甲骨の動きも良くなります。

背中には脂肪も付きやすいので繰り返し行う事で、スッキリした背中になってきます。

手は肩の真下に！　肘は曲がらない！

こちらは注意してください！

１日３０回を目安に行うとかなり効果的です(^^♪

是非お試し下さい。