皆さんこんにちは。

今日は股間節の痛みについてです。

妊娠から出産の過程で骨盤を中心として大きく体形が変化するのですが、お腹が大きくなるにしたがって特に骨盤の前方向の傾きや左右へのゆがみが出てきます。

 

骨盤の傾きやゆがみが強くなってくると、

骨盤につながっている股関節の位置関係も妊娠前と変わってきます。

股関節と骨盤の位置関係が変わってくると、お尻周りの筋肉も負担がかかってくるので、緊張感が増して股関節の動きが悪くなってきます。

 

そうするとそれまで普通にしていた日常生活の動作も負担となってしまうので、股関節の動きが滑らかに出来なくなり痛みを発するようになります。

 

股関節の動きが悪くなると股関節部分に痛みが出やすくなるのは分かりますが、

実は股関節の動きが悪くなることによって、

他の関節にも影響を及ぼし、動きの悪さ、痛みへと繋がっていきます。

 

股関節は身体の中心部に近い大きい関節になります。

 

ですから特に関係性の高い腰と膝への負担となり痛みを伴う事が多くあります。

 

出産後はこんな動きに制限がかかった状態で育児をしていくわけです。

睡眠不足・筋力低下、骨盤の開き・ゆがみ　もありますので、身体が悲鳴を上げ痛みがあちこちへと広がっていく事になります。

 

一度ご自宅でセルフチェックしてみてください。

 

写真の様に股関節を広げ同じ高さにならない場合は要チェックです！

産後特に腰痛や股関節、膝などに痛みのある方は是非一度チェックしてみてください。