皆さんこんにちは。

今日はむくみ解消についてです。

冬のこの時期は冷え症でお悩みの方も多いと思います。

特に女性の方は冷え症とむくみがセットになっているのではないでしょうか？

むくみを解消すると血流が良くなり冷えも解消します！

そこで簡単なストレッチを紹介します。

タオルをつま先より下、土踏まずぐらいに引っかけて手でタオルを引っ張ります。

その際に膝を出来るだけ伸ばしてください。

ふくろはぎと太もも裏が伸びてきます。

タオルを引っ張りながら脚をどんどん上に上げるとより効果を発揮しますので頑張ってください!(^^)!

現代はPC仕事の方が多く特にコロナでテレワークになると足を動かす事が減りと、冷え・むくみが現れますので

毎日少しずつやってみてください。