皆さんこんにちは。

春の陽気で過ごしやすくなっていましたね(^^♪

産後は少しずつ体を動かす事が大切になります。暖かくなってきましたので散歩ぐらいから始めてみて下さい。

 

今日は産後の体重と体形についてです。

産後一番気になる事は体重、体型の変化ではないでしょうか？

産後約１年間体を動かす事が減っている事で筋肉量の低下や体重の増加があります。

 

出産すぐは数キロしか減っていない方がほとんどだと思います。

そしてなんで体重は戻ったけど体形はもどっていないの？と疑問を持っている方もいるのではないでしょうか？

それは脂肪と筋肉の比重の差にあります。

同じ１キロだとしても大きさは全然違います。

その為体重が戻ったと思っても筋肉が落ちて体重が減っているので脂肪は逆に増えたという事になります。

ですから産後は体重を全て信じないようにして下さい。

むしろ体形を見て頂いた方がいいです‼

 

筋肉量が減って脂肪が増えていますので、筋肉量をしっかりと戻していく事が産後はとても大切です。

産後は育児で忙しいなりますのが身体を動かす習慣を徐々に増やしてみてください。