皆さんこんにちは。

今日は運動時期についてです。

産後早く産前の身体に戻す為に、運動を開始したいと思っている方もいらっしゃると思います。

産後骨盤矯正でのご来院の患者様よりよく頂くご質問でもあります。

 

もちろん早く運動は開始した方がいいです！

ですがまず１カ月は安静期間にして下さい。

出産後は膣の傷口の問題がありますし、体の中のキズや骨盤の安定も悪くなっています。

約１０ヵ月お腹にいた事と出産時にかなり体にストレスがかかっていますので大丈夫と思っても１ヵ月は安静です。

産後骨盤矯正の開始も２カ月目より開始となります。

 

そして次に体力の問題もあります。

出産後は子供中心の生活にガラッと変わります。

睡眠も食事もままならない状態になるの方がほとんどです。

そんな状態で体を無理に動かすと体を痛める原因にもなりますのでまずは安静です。

 

産後はこのようにまずは安静です。

そして２カ月目から産後矯正は開始できます。

運動も２カ月目から徐々に開始です。

無理は禁物ですので様子を見ながら、出来れば専門家が付いてのトレーニングが重要です。

無理やり体を動かす事は歪みやケガの原因にもなりますのでお気を付けください。