皆さんこんにちは。

今日は産後の筋力低下についてです。

産後の筋力は皆さんが思っている以上に落ちています。

約１０ヵ月運動制限や安静に生活する事を優先していますのでだんだんと筋力が落ちてきます。

また妊娠中は骨盤を開かせるためのホルモンが出ていますのでどんな方も筋力は低下します。

更にコロナ禍において外出も少なくなり余計に体を動かす機会が減っています。

 

とこのように筋力が低下する要因が妊娠中はたくさんあるのです。

出産後、筋力は勝手には戻りません！

生活を普通に送れるようになると戻っているのかと錯覚しますが決して筋力は戻っていません。

体重が戻ったからと言って筋力が戻っているわけでもありません。

脂肪は筋肉よりも比重が軽いので、筋力が落ちて脂肪が増えている状態となっているのです！

トレーニングで骨盤周囲、下半身を戻す事が大切です！

 

産後骨盤の開き、筋力をまずは専門家に計測、検査してもらう事をお勧めします。

痛みや体型の変化などの体の不調が出る前に！