皆さんこんにちは。

今日はダイエットについてです。

結論から言いますと、ダイエットでもっとも大切なことは食事と運動です。

この２つは絶対です！

どちらかだけでもいいという訳ではありません。

1つの物を食べていいダイエットや水をいっぱい飲むダイエットなど様々なダイエットがありますが

基本は食事と運動です！

体重に関して言うと食事を考えないと減っていきません。

運動を１日に２時間、３時間できるのであれば別ですが、なかなかそんな時間を取れない方がほとんどだと

思いますし２、３時間の運動を続けていくのは難しいと思います。

ですから食事を見直す事は大切になります。

 

運動に関してです。

運動の目的はリバウンドをしない身体作りと引き締まった体型を作る事です。

ダイエットにおいて代謝を上げる事は重要でその為には筋肉が必要です。

特に女性の方は筋肉量が少ないので運動が必要になります。

代謝が上がるとリバウンドする事も少なくなります。

また筋肉を付けると見た目にも身体が引き締まりスタイルも良くなります！

ダイエットの目的は綺麗な見た目も重要なポイントだと思います。

 

食事・運動で皆さんそれぞれの思い描いた身体にしていきましょう(#^^#)

 

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