【産後のダイエット】
産後でお悩みの多い体形の変化。
体重がなかなか落ちない・体験が戻らない、こんなお悩みを持っている方は多いかと思います。
産後は筋力がかなり落ちている状態です。その代わりに脂肪が増えています。
その為代謝が悪くなり老廃物は溜まりやすく、脂肪が付きやすくなっています。
また産後は食事・間食も増えがちです。
授乳をしている為、栄養はしっかりと摂る必要があります。
ですが家で過ごす事が多い為、甘い物や菓子類をついつい食べがちだと思います。
代謝は悪くなっている→食事・間食は増える→脂肪は増える
という流れになってしまします。
まずは食事・間食を見直す事!
次に体が回復してきたら適度な運動が大切です!
産後、体重・体形が変わらない方は一度生活を見直してみましょう。
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