こんにちは(^^♪いちのま整骨院です。

今日は昨日に引き続きお肉についてです。

ダイエットというとカロリーを意識する方多いのではないでしょうか？

この考えでいきますと昨日のブログの中ですと鶏肉ばかり食べるという事になります。

鶏肉は、肉類の中でも特に低カロリーです。
これは間違いのない事実です。
そして、低カロリーのものばかり食べていれば、毎日の生活で消費するカロリーが摂取カロリーを上回るので体重は落ちていく、これも間違いのない事実です。

ですがその反面、ダイエットのために低カロリー食品だけを食べ続ける、というのは意外と困難ですしストレスもたまります。
これからはダイエットのために、肉類は鶏のみを食べるという生活が延々と続くことを想像したら、それだけでウンザリしてくるのではないでしょうか。

ダイエットを健康的にストレスなく続けるためには、低カロリー食品を食べるということも大切ですが、それだけでになってはいけません。

鶏肉だけではダメです！鶏肉では脂肪燃焼ができません。

鶏肉には、脂肪燃焼を促す成分がほとんど入っていないからです。

脂肪燃焼を促す成分は、牛肉や豚肉などの「赤身」の部分に多く含まれているんです。
その成分は「Ｌ-カルニチン」。
このＬ-カルニチンの含有量が多い順に並べると、牛肉の赤身・豚肉の赤身、そして圧倒的に離されて鶏肉、となります。

つまり脂肪燃焼をするためには、「脂身が少なく赤身が多い牛肉や豚肉」を食べたほうが効果的、ってことなのです(*^_^*)

 

○○だけは絶対にダメです。

正しい知識、正しい管理で行えばリバウンドもない美しい身体を作るダイエットが出来るはずです(^_-)-☆

ダイエットを頑張っている方参考までに！