【産後の寝起きの腰痛】

産後から寝起きの腰痛を感じている方はいないでしょうか？

上向きで寝れない、寝返りができないといった症状もあります。

原因は骨盤の状態にあります。

骨盤が反り腰の状態にあると、常に腰の筋肉に力が入った状態となり、筋肉は緊張して固まっています。

その為に、動こうとして際に筋肉が伸びす痛みを感じてしまいます。

特に産後は抱っこや授乳の体勢が腰を反った状態にあり、骨盤の開きも伴い悪化してしまいます。

改善には骨盤を正しい位置に戻し締め直さなければいけません。

自宅ケアとしては、足のストレッチや腰を回したりといったケアも効果的ですのお試しください。

早めの対策を心がけ下さい。