【産後の睡眠】

出産後から一気に生活リズムが変わってしまいます。

完全に子供優先の生活となる為に、睡眠もまともに取れない日もあります。

夜中の授乳、夜泣きなどが続く事で常に睡眠不足の状態です。

睡眠のリズムが毎日違ってくると自律神経の乱れに繋がり、眠たいのに寝れなくなってしまいます。

体の疲労もなかなか取れなくなり、痛みやコリに繋がる事も。

まずは短い睡眠時間でも寝れる体にする事が重要です。

骨盤を整え、コリをしっかり取る事で寝れる身体になりますので

まずは体から整えていきましょう！