【産後の腰痛】

産後の症状で一番多い腰痛。

骨盤の緩みと、産後に多い姿勢が原因となります。

骨盤の緩みがあると、骨盤の安定性が悪くなり、抱っこ際に常に腰への負担が高まります。

腰の筋肉は体の中でも強いので、腰がかばっている為に負荷がかかってしまいます。

骨盤がグラグラする。不安感がある。尿漏れがある。

この状態は緩んでいる骨盤です。

次に産後の姿勢です。

お腹を突き出し、腰を反った姿勢。

これは産後の特徴的な姿勢です。

この姿勢は妊娠中から始まります。

お腹が大きく重たくなると、腰を反ってお腹を持ち上げる姿勢となります。

産後の抱っこも同じ事で、子供が重たくたると腰を反り、お腹で抱っこした状態となります。

これは腰に常に力が入った状態となり、筋肉が固まり緊張状態なり、痛みを発するようになります。

この2つが腰痛の原因となります。

腰痛でお悩みの方は、現状の骨盤の緩みと姿勢をチェックする事から始めてみましょう！