【体を変える】

若い頃は気にならなかった体型や疲労感。
４０代、５０代になると、

「最近なんか体が重い」
「疲れが抜けない」
「昔の服が似合わない」
「上半身ばかり大きくなった気がする」

そんな悩みを感じる方が増えてきます。

運動不足が続くことで筋力が低下し、姿勢も崩れやすくなります。
特に男性は、胸・背中・お腹まわりに脂肪がつきやすく、体重以上に大きく見えてしまうこともあります。

さらに、

• 肩こり
• 腰痛
• 股関節の硬さ
• 疲れやすさ
• 体力低下

こういった不調も重なり、
「何をしたらいいかわからない」という状態になりやすい年代です。

そこで大切なのが、

整体＋トレーニング

ただ筋トレをするだけでは、体のクセが強いまま無理に動かしてしまい、逆に痛みが出ることもあります。

まずは整体で、

• 姿勢
• 関節の動き
• 筋肉のバランス
• 体の使い方

を整えること。

その上で、
今の体に合ったトレーニングを行うことで、

• 動きやすい体
• 疲れにくい体
• バランスの良い体型

を目指していきます。

昔のような無理な運動ではなく、
“今の体に合ったケア”が大切です。

４０代、５０代からでも体はしっかり変わっていきます。
不調や体型のお悩み、ぜひ一度ご相談ください。