【産後、ちゃんと歩けていますか？】

産後に「歩きにくい」「体を動かすのがしんどい」「すぐ疲れる」と感じていませんか？

その原因のひとつが、妊娠・出産による骨盤の緩みや筋力の低下です。

妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変化し、出産に向けて骨盤周囲の靭帯も緩みます。その状態で出産を迎えるため、産後の体は想像以上に不安定な状態になっています。

さらに、妊娠中や産後の生活で筋力も低下しやすくなります。

骨盤を支える筋肉や、お尻・太もも・体幹の筋力が落ちることで、歩行時のバランスが崩れたり、体を支えることが難しくなったりします。

「なんとなく歩きにくい」
「体が重く感じる」
「少し動くだけで疲れる」

そんな症状も、骨盤の不安定さや筋力低下が関係していることがあります。

産後の骨盤矯正は、単に骨盤の形を整えるだけではありません。

骨盤を安定させ、正しく体を使える状態を作り、低下した筋力や柔軟性を取り戻していくことが大切です。

産後の体は自然に元通りになるわけではありません。

今後の肩こり、腰痛、膝痛などを予防するためにも、早めのケアがおすすめです。

「産後だから仕方ない」と我慢せず、一度ご自身の体の状態を確認してみてくださいね。