皆さんこんばんは。いちのま整骨院です。

１０月に入りランニングで痛めた方の来院が増えています。

来月頃から本格的なマラソンシーズンに入ります。

 

その為練習で膝や股関節など、脚を痛めた方多くいらっしゃいます。

最近は各都市でフルマラソンが開かれ、１０キロ、ハーフなどを含めると多くのレースが開催されています。

１シーズンで何度も走られる方もいるようです。

疲労からくる痛み、歪みからくる痛み、捻ったりといった怪我　など痛めた理由は様々ですが、皆さんレースが迫ってくると

無理をして練習をする為、なかなか治り辛くなり、かばって練習している事もあり他の部分を痛める方も多いです。

 

もちろん徐々に距離を伸ばし練習量を増やしていく事はとても重要ですが、怪我をしない身体作りも重要です。

体幹を強化しフォームが崩れないようにする事や、骨盤・股関節などの下半身の連動を高め効率よく動く為の身体作りも

重要なマラソンの為には重要となります。