皆さんこんにちは。

今日は足裏についてのお話しです。

肩こりや腰痛は痛みを感じたりコリを感じたりすると、マッサージや治療、ストレッチなどケアをする方は多いかと思います。

足裏に関してはどうでしょう？

ケアをしているといった方は少ないかと思います。

足裏はとても大切な場所となります。

人間は二足歩行の為２つの足で大きな方も小さい方も身体全体を支えています。

その為身体のバランスの崩れ、身体の歪み、仕事やスポーツでの疲労、など様々な身体にかかるストレスにより足裏に疲労が蓄積されます。

 

足裏の疲労は足首の動きやふくろはぎの動きの悪さに繋がり、下半身のむくみや冷え、その後足がつりやすいなど症状が悪化する場合もあります。

症状に関して足裏だけの原因ではないですが、足裏の感覚を改善しより良い状態にする事は足のお悩みの解消にも繋がりますので、ケアを是非心がけて下さい。

例えば写真ような竹ふみで足をほぐすだけでも効果的ですのでまずはお試しください。

１日５分でも行えば冷え、むくみの解消に繋がります。

特に竹踏みした時に刺激がかなり痛い方は、継続してください。