皆さんこんにちは！いちのま整骨院です(^_^)

今日はトレーニングのご紹介です！！

女性の方は、下半身を細くしたいというお悩みをお持ちの方は多いと思いますあせる

来院して頂いている、患者様からもよぬ相談される事があります!

下半身が太くなる要因として多いのが、骨盤、お尻周りの筋肉が使えていないという事があります。

基本的に筋肉が使えてないと代謝は落ちます。代謝が落ちれば、脂肪は付きやすいです。

出産をした事のある方は、特に骨盤が開いていると、骨盤、お尻周りの筋肉が使えていない状態なので、代謝は落ちます。

この時期ですと、上半身は汗をかいているのに、下半身は冷たいという方は要注意です。

今日お伝えする、動画のトレーニングは、股関節を動かしています！
骨盤、お尻周りの筋肉を鍛える事はもちろん骨盤を回す事で、下半身に繋がる大きな血管にも刺激がいきますので、循環も良くなります！

イメージ的には足を大きく回し、ハードルを越える様な感じです!
そして反対側に体を倒さないようにするのがコツです！！

反対側に体を倒していると、股関節を回した気分にはなりますが、しっかりと回っていないです。
お気を付け下さい！

目安としては、左右30回ずつお勧めします(^○^)

下半身トレーニング動画を少しずつを流していきますので、ご参考までにどうぞ(^○^)

やり方がわからない時はいちのま整骨院まで
お気軽にお問い合わせ下さい。

また、当院ではお子様連れのお方にも
保育士スタッフが常駐していますのでリラックスして治療をお受け頂けるかと思います♡
お母様とお子様が来院下さり治療中過ごしやすいようになんなりとお申し付け下さい。

いちのま整骨院
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エキテン
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