皆さんこんばんは。

寒い時期は肩こりお悩みの方も多いのではないでしょうか？

 

寒くなると背中を丸める姿勢を取りやすくなり、肩甲骨が固まります。

そして肩回りの筋肉も固まってしまう事から、肩こりや首のこりになる方も多くいらっしゃいます。

 

そこで今日は簡単に出来る肩甲骨のストレッチを紹介します。

タオルを持ち左右にピンとはります。

その状態で上下運動を行います。

特に下げた時は左右の肩甲骨がくっつくまで頑張って下げてください。

ベストは朝昼晩に３０回ずつ行うとより効果的です。

行った後背中がポカポカして気持ちいいですよ(^^♪

 

またパソコンやスマホが続いた時には出来るだけ行った方が良いです！

タオル１本で簡単に出来ますので是非お試しください。