皆さんこんにちは。

今日も冷え込みが厳しい朝でした。

皆様体調はいかがでしょうか？

 

こんな寒い時期は、冷え症でのお悩みの患者様が多くなります。

治療やトレーニングでの筋力UPが冷え症改善にはとても大切です。

そしてご自宅でのサルフケアも治療やトレーニングぐらい大切になります。

 

毎日の疲労やむくみをそのままにしておくと症状の悪化に繋がります。

冷え症でお悩みの方の共通点はデスクワークの方です。

１日中座っている事が多く足も動かさない事から循環不良になり冷え症となります。

ですからご自宅でのサルフケアを行うだけでも改善の手助けとなってきます。

当院でお勧めしているのが足裏のツボ押しです！

100均などにも売っています。

毎日足裏をツボ押しで刺激し、筋肉をほぐすだけで効果があります。

１日１０分行うだけで足もポカポカしてきます。

 

足の指や足裏の筋肉は手のように使う事も少なく、靴下や靴で締め付けている事もあり、動かさない時間が１日の中でとても長くなります。

ですから足裏をしっかりとほぐす必要があるのです！

 

冷え症でお悩みの方は是非是非お試しください。

テレビを見ながら、スマホ片手に出来ますので簡単ですよ(^^♪