今日は筋膜リリースとダイエットについてのお話しです。

 

最近は筋膜リリースがメディアで注目されているので聞いた事があるといった方も増えてきているかと思います。

ですが効果までご存知ない方もいらっしゃるかと思いますので効果をご説明いたします。

 

私たちが日常生活を送る中で、私たちは自分の体の動かし方の癖などから一定のパターンで動いています。仕事内容も毎日大きく変化はないので身体の動かす部分は決まってきます。

固定化された運動パターンというのは、必ずストレス（負担）を一定の箇所に生んでしまいます。

その一定の箇所にストレスがかかり続けることで、その周囲の組織は循環障害を起こし、体の組織が硬くなっていってしまいます。

もちろん、循環障害は筋肉や筋膜も例外ではありません。
また、筋膜は全身に張り巡らされていいますので、全身に影響を及ぼします。

筋肉や筋膜が硬い状態だと、筋肉が正常に機能することが難しくなるため、血液やリンパの循環障害を引き起こしてしまう可能性があります。

そのような状態でダイエットを行っても非常に効率が悪いと言えます。
これが、筋膜リリースダイエットをすすめる大きな理由です。

このようなことは、現代社会を生きるほぼ全ての方に当てはまる可能性が高いため、筋膜リリースで効果を実感している方が増えてきます。

ダイエットを効率よく進めるためには、全身の状態を整えることが大切です。
そのため、他の運動と筋膜リリースを組み合わせてダイエットを行うと、良い結果となるかもしれません。

 

筋膜リリースダイエットの効果

血液・リンパの循環改善

筋膜リリースの目的は、筋膜の硬さをリリース（解放）して、筋肉が本来持つ機能を回復させる事です。

 

筋肉が本来持つ機能を回復することにより、血液循環、リンパ液の循環が促されていきます。

この2つは、どちらも、特にリンパ液の循環は筋肉の働きに依存しているため、筋肉の機能回復による影響はとても大きいと言えます。

血液・リンパ液の循環が改善することによってさまざまな代謝が効率よくなります。

細胞にしっかり栄養が行き渡るようになり、また細胞の代謝によって生まれる老廃物の除去もスムーズに行われるようになります。

体内環境が整備されることで痩せやすい体質に変化していく、それが、筋膜リリースの最大の効果と言えます。

そして筋膜は1つの筋肉を覆っているだけでなく、筋膜同士が全身で繋がり合って、体を１つの膜で覆われているような状態となっているのです。

 

筋膜リリースをする事で全身が動かしやすくなり代謝が上がる事が、ダイエットに繋がる効果と言える要因です！