今日は筋膜リリースについてです。

筋膜リリースとは？

私たちの身体にはたくさんの筋肉があり、それぞれの筋肉が調整を行いながら収縮と弛緩を繰り返して手足や体幹を自由に動かしています。
それぞれの筋肉は「筋膜」という膜で覆われており、筋肉の保護、隣り合う筋肉同士がうまく滑りあうような潤滑作用、隣接する血管やリンパを支えるといった役割をしています。
しかし、なんらかの原因で筋膜同士が癒着したり覆っている筋肉との滑りが悪くなってしまうと、筋肉が上手く収縮できなくなってしまったり、周囲の血管やリンパを圧迫して流れを阻害してしまうことがあり、様々な機能不全を起こしてしまいます。
その改善方法として筋膜リリースがあります。
筋膜リリースは筋膜の癒着を開放することです。その方法としては皮膚の上から筋膜に圧をかけたり滑りを促すように触れる方法と関節を自動または他動的に動かすことによって関係する筋膜を動かす方法があります。

当院は効率よく短時間で行う器機のメディセルを使用しています。
筋膜リリースの効果

筋膜リリースを行うことで筋肉の伸びがよくなり、筋肉同士の癒着がなくなることでスムーズに動くようになります。

そうすることで身体の柔軟性が高まり、手足が伸ばしやすくなったり可動域が拡大するなどの効果がみられます。

 

血管やリンパの流れ改善

筋肉の周りには血管やリンパがたくさん張り巡らされています。
筋膜同士が癒着することで血管やリンパも圧迫され、流れが悪くなってしまうことがあります。
筋膜リリースを行うことで血管やリンパの流れが改善されると、冷えやむくみが改善されます。

代謝UPの効果がありますのでダイエット効果、セルライト除去などのスタイル改善に効果的です。

 

筋出力向上

筋トレや運動のし過ぎで疲労がたまっているときは、筋膜同士が癒着してなかなか本来の筋力を発揮できないと感じることも多いかと思います。
筋膜リリースを行うことによって再び筋肉の収縮弛緩が滑らかに行えるようになり、今ある筋力の最大限の出力を発揮することができるため、トレーニングの成果をしっかりと発揮できるようになります。

 

このように簡単に上げるだけでも様々な効果を筋膜リリースは発揮します！

当院ではメディセルを使う事で更に効果的に筋膜リリースを行い、皆様のお悩みの改善に繋がります。

筋膜リリースが気になる方は是非一度ご相談下さい！

 

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