今日は寝不足からくる頭痛についてです。

 

頭痛にはいくつか種類がありますが、睡眠不足のときの頭痛は主に緊張性頭痛になります。

 

緊張性頭痛は頭がギリギリと締め付けられるような痛みが続く頭痛です。

約30分から数日程度持続することがあります。

緊張性頭痛は睡眠不足以外の原因でも現れる事が多くあります。

特に産後のママさんはお子さん中心の生活に産後変わる事から、ご自身のペースで睡眠を取る事が出来ず、寝不足となります。

授乳やお子さんの鳴き声、動いたりと、深い眠りに入れず睡眠不足となります。

眼精疲労も加わる事から、首や肩のコリもきつくなり頭痛がでるようになります。

 

緊張性頭痛は疲労やストレス、精神的な緊張により生じますので、脳がストレスを感じる事で緊張性頭痛の原因となります。

肩こり・首コリをそのままにしておくと頭痛、寝不足になりますので、まずは身体のメンテナンスが大切です。

早めの治療をお勧めします。