産後の歩き方のお悩みについてです。

産後歩き辛い、違和感がある、痛みがあるといった方は産後多いのではないでしょうか。

 

理由としてまず筋力の低下があります。

妊娠中のホルモンでの影響と運動量の低下にて筋力の低下があります。

特に骨盤周りの筋力の低下は足を上げ筋力が低下している事で歩き辛さがでます。

また腰の筋肉はその歩行を助けようとしますので負担がかかり、腰痛になりやすくもなります。

産後は産前のイメージは頭に残っていますので、思うように身体が動かす事が出来ず違和感も起こってきます。

この時に無理に動かすと痛める原因にもなりますので、産後すぐはまずは安静にしてください。

２カ月目からは少しずつ身体を動かすようにする事をお勧めします。

 

人間は骨格と筋肉あり、それを脳からの指令で身体を動かしています。

産後はその骨格の歪み、筋力の低下がありますので今までの様に思うようには身体は動いてくれません。

ですから、まずは現状の身体の状態を知る事が大切です。

痛みなどの症状がない方でも産後は歪み、筋力低下はありますので、矯正とトレーニングをお勧めします。

 

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