皆さんこんにちは。

朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね(^^♪

いい気候になってきたので、ランニングやウォーキング、スポーツなどする方も多いのではないでしょうか。

 

そこで注意しておきたいことが、筋肉、関節がいつもより固まっているという事です！

コロナの影響で外出を控えている方も多いかと思います。

仕事でもテレワークになっている方も多いかと思います。

 

間違いなく身体は機能は落ちています。

急に運動をすると、肉離れや捻挫などの怪我をされる方も多くいらっしゃいます！

 

ご自宅で過ごす事が多くなっている場合、まずはストレッチから始めて下さい。

筋肉の柔軟性を高めてから、軽い運動からスタートです。

家では腹筋や腕立て伏せなどの簡単なものからにしましょう。

 

身体を動かしだすと、色んな事にも気づくと思います。　体力、筋力の低下にも気付くはずです！

１人で出来ない方はご来院お待ちしております。

 

パーソナルで状態に合った所から始めていきましょう(#^^#)