皆さんこんにちは。

今日は産後の筋力の低下についてです。

産後のママの筋力は自分が思っている以上に落ちています。

普通に生活は出来ているので感じづらいかとは思いのと、産後数カ月は外出する事も少ないので感じないかもしれません。

 

ですが、妊娠すると骨盤が広がりやすくする為のホルモンが出る為、どんな方でも筋力の低下があります。

プラス妊娠中は約１年間安静に過ごす事も増えるので自然と筋力も低下していく事になります。

 

例えば機械などは１つ部品が故障した場合、停止してしまいますが、人間はそうはいきません。

筋力の低下が起こったとしても、かばって動かす事ができます。

ですから、普通に生活しているだけでは中々気付かないのです。

 

気付かぬうちに、筋力の低下がもたらす影響として、代謝の低下による冷え・むくみや太りやすい身体へと変わっていきます。

また下半身の筋力の低下は腰痛の原因になりますので痛みなどの症状へと繋がります。

 

場合によっては、腰痛がきつくなると上半身、腕への負担となり腱鞘炎や肘の痛みへと繋がるのです！

 

筋力の低下は様々な身体の負担となり、症状の影響にないますので産後は矯正も重要ですがトレーニングがもっとも必要となります。

産後ご不明な事がありましたらいつでもご相談ください。