あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

コロナウイルスの感染拡大でお正月ご自宅で過ごした方も多いのではないでしょうか。

休みが明け、ご来院頂いた患者様もご自宅でゆっくり過ごした方がほとんどでした。

そして共通して多かったのが運動不足になったとの声がとても多かったです。

身体を何日も動かす事が少ないと、筋力も低下しますし代謝も悪くなるので余計に疲れやだるさが起こす事があります。

身体を動かして筋肉を動かしているので、酸素もたくさん取り入れますし、筋肉が熱も発しますので代謝も上がります！

寒いくなったこの時期は特に身体をしっかり動かす事もとても大切です。

お正月でなまけた身体をしっかりと起こして下さい(#^^#)

運動不足になっている方はパーソナルトレーニンも受け付けていますので、がっつりと汗をかきましょ！！！

まずはご自宅でのストレッチからお勧めします。