皆さんこんにちは。

今日は産後の筋力の低下についてです。

産後は特に下半身の筋力が低下しています。

特にお尻の筋力はかなり低下しています。産後お尻がお肉が下がったと気付いている方も多いと思います

理由としては、お腹が大きくなってくるとお腹が重たくなってくるので反り腰なり少しでも楽な体勢をとろうとします。

その理由で腰痛も出やすくなります。

一度試してみてください。

お尻を触りながら反り腰にしてみるとお尻の力が抜けるのがわかると思います。

お腹が大きくなるにつて、その抜け状態がずっと続くようになるのでどんどんお尻の筋力は低下していきます。

 

そしてお尻から太ももへと筋力の低下は繋がり下半身の体形がどんどん変わっていくのです。

 

まずは一度チェックしてみてください！

自分が反り腰になっているか。そしてお尻に力が入るか。

産後はご自身の思っている以上に筋力は落ちているので要チェックです。

 

お尻を締める事を意識する事でも引き締まりは変わっていきますので是非お試し下さい。