皆さんこんにちは。

今日はお子さんがいらっしゃるママさんに多いお悩みの猫背についてです。

お子さんが産まれてから猫背になったと感じている方は多いかと思います。

子供がいない時にはしなかった授乳の体勢や抱っこ。

この姿勢は自然と身体が丸まった姿勢を取ります。

また抱っこ紐を長時間すると背中は丸くなるプラス反り腰にもなります。

その為子供が産まれてから猫背になる方はとても多くなるのです。

 

猫背はそのままにしておくと進行しています！ですから早めの対策がとても大切です。

授乳や座って抱っこの際は必ずクッションなどを入れて高さを調節して下さい。

毎日何回もある事ですので丸まった姿勢がクセ付いてしまうとすぐに猫背の姿勢をとる事になり背中が固まってきます。

固まると背中が伸びなくなってきますので要注意です！

 

抱っこ紐をしている際は紐の調節を行ってみて下さい。

気付かないうちに低くなっている時がありますので、あまり低くならないように気をつけてください。

そして抱っこ紐を外した際はストレッチをして背中を伸ばして下さい。

長時間の同じ姿勢は猫背の原因になりますので要注意です！

 

猫背にならないようにする為にもまず簡単にできる事から始めてみて下さい。

それでも痛みや姿勢の悪さがひどくなっている時は専門家にご相談を！！