皆さんこんにちは。

今日は産後のお悩みで多い、肩コリ・頭痛についてです。

 

産後は抱っこが多くなる事から肩コリも多い症状です。

授乳や寝かしつけなど長時間抱っこの姿勢をとる事が多いので筋肉が固まり肩コリとなります。

また背中も丸まった姿勢をとる事で背中から首にかけてコリが起こります。

今まで肩コリが全くなかった方も産後にお悩みになる方も多いです。

 

肩コリは頭痛の原因にもなります。

全身は筋膜で繋がっていますので肩・首のコリがひどくなると頭の頭皮まで固まります。

この頭痛は緊張性の頭痛となり現れます。

そして睡眠も大きく関係してきます。

子供が産まれた瞬間からご自身のペースで寝る事ができませんので睡眠不足・眼精疲労が起こり頭痛へと繋がります。

 

人間は睡眠により回復します。

その回復する時間が取れないと肩コリ以外にも症状へと繋がりますので、

おもいっきり睡眠を取る事は難しいと思いますが、出来るだけ周りの方に協力して頂いて取るようにして下さい。

質の良い睡眠を取るコツとしてストレッチをする事をお勧めします。

リラックスして睡眠を取る事で回復する力も高くなりますので５分でもいいのでお勧めします。

 

肩コリ・頭痛・睡眠などでお悩みの方は一度ご相談ください。