皆さんこんにちは。

今日は猫背の改善についてです。

猫背を改善するうえで大事だ事はとにかく肩甲骨をしっかりと動かす事です！

猫背は背中が丸まった状態ですので肩甲骨の位置が前に移動しています。

ですから猫背になると腕を後ろに回す事や大きく上げる事が困難になってきます。

(４０代５０代の方は要注意！　四十肩五十肩の原因は猫背も関係しています。)

どんどん肩甲骨の動きが硬くなり背中が丸まる事で猫背へと繋がるのです！

 

とにかく肩甲骨を動かしましょう！！！！！

タオルで運動は一番簡単で動かす範囲も広いのでお勧めです。

図のタオル運動以外にもタオル持ち腕を上げながら体を横に倒したり体を回したりしてみて下さい。

背中が伸び肩甲骨もどんどん動くようになります。

 

現代はPC・スマホの時間が１日に何時間もありますので猫背にとてもなりやすいです。

だからこそケアがとても大切ですので是非お試し下さい。