皆さんこんにちは。

今日は産後の腰痛についてです。

 

産後はとても腰痛が出やすい状態となります。

産後の腰痛は２パターンあります！

１つ目は、産後は骨盤が開いてることで起こる腰痛、筋力の低下で起こっている腰痛です。

これに関しては産後骨盤矯正を行い骨盤を締めるトレーニングを行えば改善します。

 

２つ目は抱っこの体勢による反り腰です！

子供が重たくなってくると徐々にお腹に乗せるような抱っこの仕方をします。

この体勢は腰を反り腰の筋肉で体を支えている状態です。

腰で抱っこしていると言ってもいいぐらいです。

 

この２つ目の腰痛は週間的なケアが必要となります。

抱っこをしないわけにもいきませんので腰は疲労を必ず起こします。

ですから定期的にケアをしなくては腰の筋肉の緊張が取れず常に腰が張っている状態となりますので

注意が必要となります。

家ではストレッチなどで緊張をとる事も大切になりますので特に寝る前はストレッチをするようにして下さい。

 

あまりに腰痛がひどい場合は早めの治療をお勧めします！