皆さんこんにちは。

今日は睡眠の質についてです。

朝起きた際にスッキリ起きれている方も少ないのではないでしょうか？

疲れが溜まりすぎている状態で睡眠をとっても体の疲れはとれません。

体が疲れすぎていると筋肉が緊張状態になりリラックス状態に入れない事で睡眠中も筋肉が緊張状態となり疲れが取れません。

人は睡眠中は副交感神経というリラックスをした時に活動する神経が働きます。

副交感神経とは内臓などを働かせる神経です。

また活動している時の神経は交感神経となります。

体を動かす時に働く神経となるので、体の疲労が溜まり過ぎていると筋肉が緊張状態となりリラックスできず

副交感神経が働いてくれないのです。

 

副交感神経が働いてこそしっかりと疲れがとれリラックスできるのです。

 

疲れすぎて疲労が中々取れない方は例えばお風呂でリラックスしたり、スポーツなどでリフレッシュしたり

仕事以外の事で体をリフレッシュしてあげて下さい。

それでも疲れが取れない時は早めの治療をお勧めします。