皆さんこんにちは。

今日は産後の疲労感についてです。

産後疲れが取れない、眠気がずっとある、体調がいまいち、などなど身体の以前と比べ

体の調子が上がらない事が多いかはいらっしゃると思います。

 

産後は腰痛や肩、膝などの痛みがある方も多いと思いますが体の不調が続く方もい多いです。

 

産後の体の状態は以前とはかなり変化しているのでこれはしょうがない事です。

まずホルモンバランスがあります。

産後は妊娠中に生理が止まっています。産後も授乳が続いている間は止まっている事が多いです。

ですのでホルモンバランスが産後取り辛いという事があります。

自律神経の乱れにも繋がり身体の不調となります。

次に睡眠の質です。

授乳があり１回の睡眠時間が２,３時間ずつに最初はなっていると思います。

そして赤ちゃんが気になっている状態ですので熟睡ができていません。

睡眠時間が減る事で体の回復ができず疲労感がずっとある状態となります。

 

３つ目はストレスです。

赤ちゃんが産まれた瞬間から生活が子供優先になってしまします。

赤ちゃんは可愛くて嬉しい事は当然ですが、自分の時間が全然取れず、ストレスは溜まってしまいます。

またコロナ禍において外出が難しくなっているので家で赤ちゃんと常に二人っきりの方も多いと思います。

 

 

睡眠、ストレス、体の痛みなど毎日は難しいとは思いますが週に１回、２週に１回でもいいので

何かリフレッシュする時間を作った上げてください。

これには周りの協力が必要になります。

ご家族に友人にお願いしながらリフレッシュする事をお勧めします。

 

当院赤ちゃん連れで大丈夫ですので体の痛み、不調がある際はいつでもご相談ください。