皆さんこんにちは。

今日は産後の体型の変化についてです。

産後は代謝がとても悪くなっています。

それは筋肉量の低下が一番の原因となっています。

産後体重が戻ったと思っていても筋肉量が低下し脂肪は増えている状態となっています。

質量は筋肉と脂肪では違います。

その為筋肉が落ち脂肪が増えても体重が戻ったと勘違いしがちですが体の中身が違っているのです。

 

産後は筋肉が低下している為に代謝が落ち下半身に脂肪が付いています。

冷えやむくみといった症状にも繋がります。

妊娠中の約１０ヵ月運動制限がありましたので、筋肉は皆さんどんな方でもあります。

産後は普通に生活しているだけでは戻りませんので体調やお子さんの状況をみながら

トレーニングをする事をお勧めします。

 

下半身を産前に早く戻していきましょう！