皆さんこんにちは。

オリンピックも始まり連休が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

中々外出も暑さとコロナで出来ない日が続いております。

自宅での過ごし方の中でストレッチや簡単な運動も５分でいいので取り入れてみて下さい。

少しでも身体を動かす事で筋肉も関節も動き代謝も上がります。

代謝を上げる事は老廃物の排出の力になります。

老廃物は身体に貯めおくと体調不良や免疫の低下などにも繋がります。

また身体を動かす事は基礎体温の上昇にも繋がります。

身体にはいい事だらけ(^^♪

毎日５分の身体を動かす事を心がけてみてはいかがですか？