皆さんこんにちは。

今日は睡眠障害についてです。

睡眠障害というとオーバーに聞こえるかもしれませんが、睡眠で何らかのお悩みがある方はとても増えてきています。

現在日本人の５人に１人が睡眠の問題を抱えているそうです！

 

睡眠の問題とは

寝つきが悪い

眠りが浅い

寝起きがだるい

昼間に眠気がする

疲労感が取れない　など

このようなお悩みはないでしょうか？

 

原因は様々あります。

ストレス・仕事の疲労・寝る前のスマホ・育児・身体のゆがみ

など身体に問題がありしっかりと睡眠が取れる身体でない事に問題があるのです！

 

寝不足は疲れを溜め込み自律神経を乱します。

結果、免疫力の低下や様々な病気に繋がる事も多くあります。

 

症状の緩和はほっといて改善する事ではありません。

睡眠に何か不安やお悩みがある方は一度ご相談ください。

コロナ渦で睡眠の問題がとても増えていますので早めの対策をお勧めします。