皆さんこんにちは。

今日は猫背についてです。

猫背で悩んでいる方は年々増加しています。

スマホの普及と共に、丸まる姿勢が多くなり猫背が増加しています。

猫背の姿勢はストレートネックにもなるので、首が痛く整形でレントゲンを撮った所ストレートネックになっていると

診断される方もいらっしゃいます。

猫背はこれからどんどん増加していくでしょう。

 

特にデスクワークの方は注意が必要です。

長時間の同じ姿勢にPCで眼精疲労を起こし画面を前で見ようとするので、背中は丸まり顔を前にします。

そして休憩中や移動、仕事終わりなどにスマホをみると体に目を休める暇がありません。

目を休める時間をしっかりと作ってあげて下さい。

特に寝る前３０分はスマホを見ないようにしてください。

 

背中の丸まりは毎日のストレッチがとても大切です！

１日１日リセットすると丸まりを予防できますので是非お勧めします。

 

背伸びをしっかりとして伸ばしましょう！