【産後のダイエット】

産後でお悩みの多い体形の変化。

体重がなかなか落ちない・体験が戻らない、こんなお悩みを持っている方は多いかと思います。

 

産後は筋力がかなり落ちている状態です。その代わりに脂肪が増えています。

その為代謝が悪くなり老廃物は溜まりやすく、脂肪が付きやすくなっています。

 

また産後は食事・間食も増えがちです。

授乳をしている為、栄養はしっかりと摂る必要があります。

ですが家で過ごす事が多い為、甘い物や菓子類をついつい食べがちだと思います。

 

代謝は悪くなっている→食事・間食は増える→脂肪は増える

という流れになってしまします。

 

まずは食事・間食を見直す事！

次に体が回復してきたら適度な運動が大切です！

 

産後、体重・体形が変わらない方は一度生活を見直してみましょう。

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