【歩く事の大切さ】

だいぶ暖かくなり外出もしやすい季節となりました。

小さなお子さんを連れての外出は寒かった時期は中々難しかったと思います。

産後体が回復してきたら積極的に体を動かす事をお勧めします！

(痛みがあったり不安がある方は無理ない程度に)

筋力は思っている以上に低下しています。

特に下半身の筋力です。

筋力が低下している為に代謝も悪くなり、冷え・むくみの原因にもなってしまいます。

そして下半身太りにも影響してきます。

体を動かす事で代謝も上がり、筋力も徐々に回復していきますので出来る範囲で体を動かしていきましょう！

まずは簡単なお散歩から初めてみて下さい。