【体を動かそう！】

春になりだいぶ暖かくなってきましたね(^^♪

外のにも出やすくなってきたこの時期、体を動かす事を心がけましょう。

 

妊娠中から運動量はかなり低下しています。

また寒い時期は皆さん外出する事も少なくなっていたかと思います。

 

産後は運動量の低下と筋力の低下で代謝がとても悪くなっています。

その為、むくみも起こりやすく脂肪も下半身を中心に付きやすくなっています。

 

体型を戻すにも痛みやコリを解消するにも適度な運動はとても大切な事です。

体を動かす事で柔軟性や筋力もUPします。

産後に落ちた体の機能をしっかりと戻しましょう！

 

春の陽気が気持ちいいこの季節だからこそ外に出て体を動かしてみましょう(#^^#)