【産後の睡眠障害】

産後のお悩みの中で多い睡眠について。

 

産後は必ずといって睡眠不足になります。

毎日熟睡できているといった方はいないでしょう。

産後は赤ちゃん中心となる為に、ママさんの生活リズムは崩れています。

夜中に何回も起きたり、赤ちゃんの夜泣きやちょっとした動きで起きてしまします。

ママは熟睡が出来ていない毎日がずっと続いています。

熟睡が出来ていないと、疲労もどんどん溜まります。回復力も低下してしまうので疲労だけが溜まっていくのです。

睡眠不足は頭痛・肩コリ・首コリに繋がります。

ストレスも溜まり自律神経も崩れてしまいます。

 

かといって睡眠が毎日とれるわけでもないと思います。

ですから少しでも睡眠の質を上げ、短時間でも回復できる体をまずは行っていく事が大切です。

産後の骨盤を整え楽な体を作る事が睡眠の質の上昇に繋がりますので

睡眠でお悩みの方はご相談下さい。