【正しい姿勢】

正しい姿勢と言われ正しい姿勢が何なのかわからない方は多いと思います。

実際に背筋を伸ばしたらいいと思っている方は多いです。

 

背筋を伸ばすだけでは腰が反り腰を起こしてしまいます。

その為に余計に悪い姿勢を悪化させてしまいます。

 

正しい姿勢とはお腹に力が入っている事。(コアに力が！)

お尻が締まっている事。

 

この２点が重要になります。

ここさえ力が入っていれば他は力を抜いていて下さい。

特に上半身の力は抜きましょう！

 

力が入っている事で肩コリや首・背中の痛みに繋がっている方は多いです。

上半身はリラックス！

 

その為に力を入れるべき所には力を！