皆様こんにちは。

本日から１２月もスタート。

１２月に入った途端、寒くなってきました。

寒くなると体も固まりやすく、血流も悪くなります。

体も冷えてきますので代謝も悪くなりやすいです。

寒いくなると気を付けてないといけないのが、ぎっくり腰や寝違いです。

急な動きには注意してください。

大掃除などで急に体を動かしたり、高い所など無理な体勢は十分にお気を付けください。

ストレッチやウォーキンングなどで体をしっかりと温めましょう！

体を冷やさないようにが大切です。