【眼精疲労】

年々増加傾向にある眼精疲労。

当院でも眼精疲労のご相談は増えています。

原因と考えられる点として、スマホ・PCが多くあります。

仕事でも日常でも使うシーンが多く眼精疲労を起こします。

休憩時間でのスマホは体は休憩するかもしれませんが、目は常に使っている事から目の休憩にはなっていません。

 

眼精疲労を起していると睡眠の質も低下します。

自律神経の調整が難しくなり質が悪くなるのです。　寝つきも悪くなる事から睡眠障害を起こす原因にもなってしまいます。

 

睡眠障害になると疲労も免疫低下にも繋がりますので

眼精疲労はそのままにせずしっかりと治療していきましょう！

 

日常で出来る事としてスマホは睡眠３０分前までしましょう！

頭皮マッサージや目の周りを温める事などおこなってみて下さい。

 

是非お勧めします。