【産後うつ】

産後の変化として現れる産後うつ。

痛みなどの症状とは違い、自分でも気付かないうちになってしまうのが産後うつです。

産後うつになる要因はたくさんあります。

１番の要因は睡眠です。

睡眠時間が短い事と途中で何回も起こされる為に睡眠不足が毎日のように続いています。

睡眠は疲労回復には一番大切です！

また睡眠不足が続いていると自律神経も乱れ自律神経失調症になります。

その為に寝れる時間があったとしても深く眠れず何度も起きてしまい浅い睡眠となりっています。

睡眠不足の影響はとても大きく産後うつに繋がってしまいますので、少ない睡眠時間でも睡眠の質が上がるようにしなくてはいけません。

 

骨盤を調整する事・筋力のコリや疲労を取る事・老廃物を流し血流を良くする事。

より良い睡眠の為の体の調整。

睡眠不足が続いている方は早期の治療をお勧めします。