【ギックリ腰】

冬場に多いギックリ腰ですが、今月に入りギックリ腰の急患が増えています。

 

ギックリ腰は急に起こりますが、必ず予兆があります。

腰の違和感、背中、お尻などの腰周囲の違和感などあるはずです！

 

ギックリ腰ほどの激痛が調子が良い状態で起こるはずがありません。

溜まって溜まって爆発するのがギックリ腰です。

ギックリ腰を起こさない為にも早期の違和感に気付き対応していく事が大切です。

 

例えば毎日のストレッチやラジオ体操などの簡単な事でも大丈夫です。

毎日同じ動作をする事で、固まっている、疲れているなどに気付く事で防げます。

毎日の習慣を見直す事をお勧めします。

 

ギックリ腰を何度か経験している方は是非１日たった５分でいいのでお試し下さい。

ならない為の体作りが大切です。